पीठ (कमर) दर्द क्यों होता है। इससे छुटकारा कैसे पाये।

पीठ (कमर दर्द) का दर्द क्यों होता है। इससे छुटकारा कैसे पाये। 

क्या आपको धरती पर रखी हुई कोई भी चीज को उठाने में कोई तकलीफ महसूस होती है। क्या आपको धरती पर ज्यादा देर तक बैठकर उठने पर ज्यादा दर्द महसूस होता है। यदि ऐसा है तो आपको पीठ के दर्द की शिकायत है और आपको इसे ठीक करने की जरूरत है, नहीं तो ये आपको लाचार बना सकता है।

ये दर्द कुछ गलत आदतों या शरीर को गलत ढंग से मोड तरोड करना से हो सकता है। और एक सर्वे के दौरान पता चला है कि दस महिलाओं में चार महिलाएं और दस पुरूषों में से एक पुरूष आज के दिन पीठ के दर्द में लाचार है। अब मैं आपको बताता हूं की आखिर क्यों होता है ये पीठ ने दर्द।

आखिर क्यों होता है पीठ का दर्द (Back Pain)

1.आपका सीधा ना बैठना भी पीठ के दर्द का कारण हो सकता है। और सीधा ना चलना।

2. आपके जोडों का घीस जाना भी पीठ के दर्द को न्योता देता है।

3. अगर आपको किसी प्रकार की चोट लगी हो पीठ पर तो आपको इस समस्या से सुझना पड सकता है।

4. अगर आप अपने वेट से ज्यादा वजन अपनी पीठ पर लादेंगे तो दर्द आपको हो सकता है।

5. अगर आपकी रीड की हड्डी में कोई समस्या है तो आपको पीठ वाला दर्द हो सकता है।

6. अगर आपका मोटापन ज्यादा है, मतलब आपका मोटापा भी पीठ दर्द का सबसे ज्यादा वाला कारण माना जाता है।

7. अगर आपकी कमर में मोच आ जाती है तो भी आपको इस दर्द का सामना करना पड सकता है और लंबा सफर करने पर भी हो सकता है।

8. आपका मानसिक तनाव, दबाव, किसी चीज की चिंता भी आपको इस रोग से घेर सकती हैं।

9. अगर आप व्यायाम नहीं करते है तो आपको ये दर्द हो सकता है।

10. अगर आप सही ढंग से नहीं सोते तो भी आपको ये दर्द हो सकता है। और लगातार कई घंटों तक एक ही जगह पर बैठे रहने पर हो सकता है। और अब यह रोग उम्र के साथ साथ होने वाली पीठ वाले दर्द की शिकायत 20-30 वर्ष की उम्र में ज्यादा हो सकता है। इस दर्द में 26 हड्डियों पर असर होता है।

पीठ के दर्द के लिए उपयोगी उपचार अब आपको में पीठ के दर्द से उपचार बताऊंगा। ताकि आप इस दर्द से निजात पा सको।

1. हमेशा आप बैठते समय या चलते समय आपको हमेशा सीखे रहने की जरूरत है।

2. अगर आप योग या आसन करते है तो आप आगे झुकने वाले आसनों को कम करें या रहने दे। अगर दर्द ज्यादा है तो आप उसे रहने दे।

3. ज्यादा देर तक कही भी ना बैठे। आप कुछ समय देकर उठ सकते है।

4. अपने वजन से ज्यादा वजन का परहेज करें। कभी भी हो सके तो ज्यादा वजन ना उठाये।

5. अपने खाने में आप गेहूं, लोकी, तिल तथा हरी सब्जियों का प्रयोग जरूर करें।

6. सुबह सुबह धूप जरुर सेकें, क्योंकि सूर्य की रोशनी में विटामिन डी होता है।

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